一片丹心育桃李，三尺讲台写春秋。为进一步加大对教师的心理关怀,切实让教职工获得专业、有效、便捷的心理健康服务，学生部近期为22级和21级班主任开展了“给心灵解压，做一名幸福的班主任”为主题的心理团体辅导活动。活动由云南工商大学心理健康教育中心专职心理教师、中国心理卫生协会首批注册心理咨询师、国家二级心理咨询师、加州健康研究院“智慧之心”正念导师叶立军老师讲授。

活动伊始，叶立军老师带领班主任们进行了暖身活动，在轻松愉悦的“大风吹”热身游戏中班主任们放下烦扰，开始关照自我之旅。

全体团队成员围成一个圈，后面老师双手搭着前面老师的双肩。跟随叶老师的口令，后面的老师为前面的老师做按摩。在按摩操的活动中，班主任们互相帮助，为同伴按摩放松，体验了来自同伴的关爱，增进了彼此间的友情，增强了团队凝聚力。

接着，叶老师带着大家体验了趣味游戏——“马兰花开”，“马兰花开”“开几朵”“开两朵、四朵、八朵”，老师们抱团开花，充分释放了自身压力，脸上洋溢着快乐的笑容。

经过一系列的暖身活动以及趣味游戏，老师们逐渐放下“包袱”，全身心地投入到此次活动中，现场的气氛也逐渐变得轻松、愉悦。“压力到底是什么？”为了让班主任们能够正确的认识压力，叶老师带领老师们开展了“爱在指尖”趣味游戏。接着，老师们进行了分组，小组内交流自身的压力事件。大家促膝交谈，彼此信任，交流与分享近期遇到的压力事件。

“我们要如何面对和调适压力呢？”在主题活动中，叶老师带领老师们进行了“进化论”趣味游戏，老师们沉浸式扮演“鸡蛋”“小鸡”“凤凰”“大猩猩”，努力完成进化的任务。小游戏充满大智慧，班主任们表示在面对压力时，要做到接纳压力事件，学会与压力相处，将压力变为动力，努力寻找解决方法。

“平时在面对压力时，大家都是如何调节的呢？”叶老师带领大家以“减压”为主题进行团体作画，小组代表分享作画内容。这一幅幅生动有趣的图画蕴含了班主任们的减压秘籍，展示了每个人在面对压力时解压的方法。

  “正念从吃一颗葡萄干开始。” 活动在欢声笑语中渐渐进入尾声，叶老师带领班主任们每次用一种感官去仔细地观察葡萄干，将注意力完全集中到葡萄干上，通过“持、看、触、嗅、放、嚼、咽、感”正念品尝葡萄干。“有觉察、不评判、活在当下。”接着，叶老师带领班主任们通过做正念冥想练习，觉察自我、缓解压力、感受当下。

班主任队伍是我校育人工作的主力军，在学生心理健康教育过程中有着十分重要的地位。本次体验式团体辅导活动，不仅调整了身心状态，增强了团队凝聚力，还为班主任班级管理工作提供了新的方法和技巧，从而以更积极、更高效，更坚韧的工作状态投入到今后的教书育人中去。